不管是絕經(jīng)過(guò)早還是絕經(jīng)過(guò)晚，都不能放松警惕，建議及時(shí)去看一下，查明原因，積極的調(diào)理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果你到了絕經(jīng)的年齡，就要留意身體出現(xiàn)的一些異常表現(xiàn)了，做好心理準(zhǔn)備，迎接更年期，若出現(xiàn)以下幾種異常，或是絕經(jīng)的預(yù)兆，別忽視。

　　月經(jīng)會(huì)變得很不規(guī)律，周期不正常，甚至兩三個(gè)月才來(lái)一次，量會(huì)逐漸減少，月經(jīng)顏色也會(huì)變淡。

　　經(jīng)常睡不好，睡到半夜就會(huì)醒，大量出汗，臉上還潮熱。

　　控制不住自己的脾氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)動(dòng)怒，連自己都覺(jué)得無(wú)厘頭。

　　還經(jīng)常感到疲乏、腰酸背痛，膝關(guān)節(jié)容易酸疼，手指會(huì)出現(xiàn)晨僵、疼痛的現(xiàn)象。

　　這些異常都是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平急速下降，影響到了體內(nèi)其他生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引起的。

　　女性想要緩解這些不適，延緩衰老，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，但不能盲目進(jìn)補(bǔ)，不可以大量吃滋補(bǔ)的食物，以免物極必反。可以調(diào)整飲食，適當(dāng)常吃點(diǎn)豆制品、奶類(lèi)、蔬果、魚(yú)類(lèi)等食物，促進(jìn)體內(nèi)激素平衡，能緩解更年期的不適現(xiàn)象。

　　也要接受衰老的事實(shí)，擺正心態(tài)，保持一個(gè)好心情，有利于讓你安然的度過(guò)這個(gè)時(shí)期，還能延緩衰老。

　　綜上所述，女性在45-55歲左右絕經(jīng)是正常的，絕經(jīng)過(guò)早或過(guò)晚都不是一件好事，容易帶來(lái)麻煩，也不是絕經(jīng)越晚，老的就越慢，當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，就要做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)調(diào)整生活習(xí)慣。