不少女性朋友平時就喜歡做做瑜伽，但是瑜伽中有些動作會壓迫到腹部，因此有些女生就非常擔(dān)心，其實經(jīng)期做瑜伽也是可以的，瑜伽的體式有很多，可以選擇一些對腹部不會造成壓迫的體式，而且做瑜伽的時間不建議超過20分鐘。
4、跳舞
跳舞也是鍛煉身體的一種方式，還能鍛煉心肺功能、促進(jìn)身體血液循環(huán)，經(jīng)常跳舞還能保持愉快的心情，因此只要身體能夠適應(yīng)，就可以放心跳舞。在跳舞結(jié)束之后可以進(jìn)行一些拉伸運動，避免肌肉酸痛。
1、注意運動量
經(jīng)期可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行運動，但是運動量要比平時小一些，避免導(dǎo)致身體過度疲勞，如果會出現(xiàn)疲勞或者腹痛，需要盡快停止運動，注意休息。
2、運動之后建議及時更換衛(wèi)生巾
經(jīng)期的女性朋友本身免疫能力較低，運動的過程中會流汗，更容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，因此運動之后建議及時更換衛(wèi)生巾，如果可以洗個澡就更好了，還要換上干凈的衣服，避免受涼。
3、運動要避免遇水
經(jīng)期運動盡量不要選擇游泳、跳水、潛水等，容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵，還有可能因為接觸冷水而導(dǎo)致腹痛癥狀明顯。
結(jié)語：如果平時經(jīng)常保持運動，經(jīng)期身體沒有明顯不適，是可以進(jìn)行適量運動的，但是運動要注意不要過量，避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，運動之后盡可能洗個澡，保持身體的干凈衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生影響私處健康。
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