乳腺增生可以說是很多女性都會遇到的一個問題，這種疾病很有可能會給女性朋友帶來煩惱，一旦出現(xiàn)了乳腺增生要怎么辦呢?要知道生活中的不良習(xí)慣，可以說是導(dǎo)致乳腺增生常見的原因。有乳腺增生的人在平時(shí)吃什么好呢?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、良好的生活規(guī)律

　　要知道現(xiàn)在生活中人們的生活節(jié)奏非?？?，加班熬夜可以說是現(xiàn)在人經(jīng)常在做的一件事情，如果大家沒有足夠的休息時(shí)間，那么身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以大家在生活中應(yīng)該要避免長時(shí)間的加班，應(yīng)該要做到勞逸結(jié)合。

　　5、選擇寬松的衣物

　　乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。

　　乳腺增生的原因

　　1.飲食結(jié)構(gòu)不合理。對于乳腺增生的患者來說應(yīng)該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習(xí)慣都容易誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。

　　2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。