乳腺增生是女性朋友常見的一個問題，它的出現(xiàn)給我們的生活帶來了很大的影響和煩惱，現(xiàn)在人們都有很多不良的習(xí)慣，這個是引起人們?nèi)橄僭錾Ｒ姷脑颍蠹以诘昧巳橄僭錾笠趺崔k呢?得了乳腺增生的人在平時吃什么好呢?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、良好的生活規(guī)律

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏是非?？斓?，加班和熬夜也是人們經(jīng)常做的事情，如果在平時大家沒有得到足夠的休息時間，那么身體也會容易生病，所以想要改善和預(yù)防乳腺增生的問題，大家需要避免持續(xù)的加班，應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。

　　5、選擇寬松的衣物

　　乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。

　　乳腺增生的原因

　　1. 生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導(dǎo)致乳腺增生。另外研究證明對于經(jīng)常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。

　　2. 精神因素。臨床醫(yī)生大量實踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。