3、杏仁。男性和女性朋友們可以多吃點杏仁，能夠增強卵子以及精子活力，另外還能夠為人體補充維生素，增強個人的抗壓能力，女性朋友們在平常的時候不妨將杏仁作為一種零食，能夠取得非常不錯的調(diào)理性的作用。
4、雞蛋。吃雞蛋的好處是非常多的，相信大家都已經(jīng)有一定的了解，對于備孕期的男性和女性朋友們，每天至少需要吃一個雞蛋，能夠養(yǎng)護(hù)身體，另外還能夠起到非常不錯的助孕的效果。
5、牛油果。牛油果中是含有泛酸，胡蘿卜素以及微量元素的，另外糖分含量比較低，也是非常不錯的備孕的食物，能夠為人體補充營養(yǎng)，另外還能夠起到非常不錯的護(hù)膚效果。
孕早期減少性行為
在妊娠早期為了寶寶的安全，要盡量減少房事。一般來說，好在前三個月不要有性行為，尤其是如果有一個歷史的出血或流產(chǎn)跡象。
專家認(rèn)為：孕早期應(yīng)節(jié)制性生活，好采取邊緣性接觸，通過摟抱、撫摸、親吻的方式達(dá)到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥，不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過大，否則會增加流產(chǎn)的危險。
避免喝咖啡
懷孕期間好避免咖啡因的攝入。食品標(biāo)準(zhǔn)局建議孕婦每天不應(yīng)喝超過200毫克的咖啡因，好是放棄茶和咖啡，也要限制其他來源如巧克力和軟飲料。
不要擔(dān)心自己無法改變的事情
以前你有飲酒的習(xí)慣，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕后，感到特別不習(xí)慣，也有點驚慌，建議你不要擔(dān)憂，盡快使自己走上正常軌道。
減少碳水化合物的攝入
如果你渴望碳水化合物，這是你的身體在告訴你它需要能量。攝入少量可以平衡血糖。你的飲食中的蛋白質(zhì)也將給寶寶提供他需要的營養(yǎng)。如果你不能吃水果，嘗試喝果汁，以保持你的維生素水平。
懷孕后的女性朋友為了保持以往美麗的肌膚，需要使用些護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚，可是孕婦能用護(hù)膚品嗎?面對這些孕期護(hù)膚疑惑，都是懷孕這樣一個特殊時期導(dǎo)致的，妊娠期間因為雌素的關(guān)系，皮膚失去光澤，或者皮膚類型有所改變。這是由于新陳代謝旺盛，汗和皮脂都增多了的結(jié)果。而且，因為皮膚變得敏感了，稍不注意，皮膚就粗糙了。所以，雖說是在妊娠期，也不要懶怠保養(yǎng)皮膚。應(yīng)以一個漂亮的、有魅力的孕婦的面目度過妊娠期，收拾得干干凈凈的，自己也會感到心情愉快，對產(chǎn)后恢復(fù)皮膚功能也有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了懷孕的注意事項，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道要怎么做能夠護(hù)理好孕婦的身體了，大家要多吃一點有營養(yǎng)的食物，要知道什么時候應(yīng)該吃什么，還有平時要注意調(diào)整自己的心態(tài)，還有在懷孕的時候一定要保證營養(yǎng)均衡。
