脫發(fā)可以說是很常見的一種疾病，導致女性脫發(fā)的原因有很多，在平時大家一定要注意預防。如果生活中不小心出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)帶來的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
女性脫發(fā)的原因
一、遺傳
我們應該知道，脫發(fā)是有一定的遺傳幾率的，所以如果在平時女性朋友出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，很有可能是遺傳性脫發(fā)，人體的毛囊生長期因遺傳而較短，所以女性朋友可能會過早的出現(xiàn)了脫發(fā)，在平時應該及時的治療。
二、過度減肥節(jié)食
很多女性朋友都比較在意自己的身材，所以減肥的人也越來越多了。頭發(fā)的主要成分是角朊，構成它的元素是蛋白質，鐵元素等等。很多人在減肥的時候，一日三餐只吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養(yǎng)供給給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。
三、分泌失調
服用、停用避孕藥或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
四、懷孕分娩后
女性在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。
五、經(jīng)期
經(jīng)期導致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的營養(yǎng)。
六、工作壓力大
壓力是導致女性脫發(fā)的主要原因之一，現(xiàn)在職業(yè)女性越來越多，工作過勞及壓力過大，這樣就會導致精神異常的緊張。人們在緊張的時候，汗毛會一直處在直立的狀態(tài)，妨礙血液循環(huán)的通常，導致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。
七、經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)
經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)逐漸稀疏。
1、正確洗發(fā)
勤洗發(fā)，洗頭的間隔好是2～5天。頭發(fā)的清潔是發(fā)質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
2、早晚梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風，勤于梳發(fā)也有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
