衰老是每個人都不愿意面對的事情，但是，往往歲月還是會在我們的臉上留下痕跡，那么，尤其是對于女性來說，色衰而愛馳，這并不是一句空話，今天我們就一起來了解一下，關(guān)于女性衰老的表現(xiàn)，以及什么食物能夠延緩衰老?

　　女性衰老的表現(xiàn)

　　鼻子變大

　　年輕的時候，我們的鼻子都是挺立的，而且看起來小巧玲瓏，但是，鼻子的美麗是有時間限制的，鼻子美的時候就是在二十歲到四十歲的時候，而四十歲以后，您可能就會看到，自己的鼻孔下垂，鼻子形狀發(fā)生了改變，甚至覺得鼻子變得越來越大，這就是衰老的表現(xiàn)。

　　因?yàn)?，隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　頭發(fā)稀疏

　　對于健康的，并且年輕的人群來說，每天都會有頭發(fā)脫落，但是，頭發(fā)脫落之后還會繼續(xù)生長，如果您發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得稀疏，而且，脫發(fā)的位置已經(jīng)退過了發(fā)際線，那么，這就說明您已經(jīng)開始衰老了，這和體內(nèi)的雌性激素相關(guān)，因?yàn)榇菩约に乇灰暈槭敲l(fā)生長的保護(hù)傘。

　　腸道老化

　　人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來的直接的問題就是便便，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　牙齒變長

　　如果牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　通過上面內(nèi)容的描述，我們已經(jīng)知道，當(dāng)女性開始衰老的時候，就會出現(xiàn)以上這些情況，那么，沒有人想要快速的衰老，我們該如何預(yù)防衰老，這也是問題關(guān)鍵所在，下面我們就一起來了解一下，什么食物延緩衰老?

　　什么食物延緩衰老

　　1、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。