很多女性知道宮寒的嚴(yán)重性，但是日常生活中，卻不知道宮寒的癥狀有哪些，這就值得關(guān)注了，畢竟，如果已經(jīng)有了宮寒的炎癥，自己卻不知道，那么治療就會(huì)不及時(shí)。下面一起看看宮寒的癥狀有哪些。
1、痛經(jīng)，來(lái)月的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺(jué)身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
調(diào)理宮寒的方法
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是簡(jiǎn)便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、艾條溫灸
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
結(jié)語(yǔ)：以上就為大家介紹了有關(guān)宮寒的知識(shí)，日常生活中，女性一定要關(guān)注自己的健康問(wèn)題，只有及時(shí)的調(diào)理好宮寒，才能保證身體健康。很多女性覺(jué)得自己的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候也要考慮到是否子宮不好，千萬(wàn)不要忽視。
