5、避免洗冷水澡

　　盡管是秋天，但是，晚上的溫度依然較高，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，會(huì)在洗澡的時(shí)候，選擇使用涼水洗澡，認(rèn)為這樣對(duì)于去熱有幫助。

　　其實(shí)不然，在生活中應(yīng)該避免洗冷水澡，可能有人會(huì)說(shuō)洗冷水澡對(duì)于鍛煉身體有較好的作用，卻不想，洗冷水澡的危害還是一目了然的。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，本身就是陰性的體質(zhì)，要是還堅(jiān)持洗冷水澡，往往會(huì)造成寒氣進(jìn)入到身體中，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，時(shí)間一長(zhǎng)甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

　　同時(shí)，女性在洗冷水澡的時(shí)候，還會(huì)造成寒氣進(jìn)入盆腔，引起婦科疾病，甚至還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等癥狀，對(duì)于健康危害極大。

　　因而，在生活中，女性要避免洗冷水澡，在洗澡的時(shí)候，要把水溫調(diào)節(jié)好，那樣對(duì)于身體保健才有非常好的幫助。

　　6、睡覺(jué)時(shí)蓋被子

　　在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，女性還要把被子蓋著，盡管有很多人提倡晚上裸睡，說(shuō)出關(guān)于裸睡的好處，但是，當(dāng)一直堅(jiān)持裸睡，腹部不遮蓋東西，往往會(huì)造成寒氣進(jìn)入到身體中，造成腹痛是常見(jiàn)的情況。

　　蓋著一層薄被，則能夠避免寒氣進(jìn)入到腹腔，對(duì)于保養(yǎng)腹部有非常好的幫助，從而有效的調(diào)節(jié)保健身體。

　　7、多做腹部運(yùn)動(dòng)

　　在生活中，還可以通過(guò)做腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)腹部，相對(duì)來(lái)說(shuō)，小腹平坦，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于小腹上布滿(mǎn)贅肉。

　　一些很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉腹部就有很好的幫助，例如，仰臥起坐不僅僅適合于男性，而且適合于女性，通過(guò)做仰臥起坐能夠鍛煉腹部，對(duì)于減去脂肪有幫助，還能夠保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下這個(gè)動(dòng)作。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于腹部受涼帶來(lái)危害的描述，以及如何保護(hù)腹部的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家保健身體有所幫助，在生活中，保護(hù)好腹部，對(duì)于保健身體很有重要作用。

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