在生活中經(jīng)常聽(tīng)到氣血不足的女人容易衰老，那么氣血到底對(duì)女人有多么重要呢?以及氣血不足的女人該吃些什么食物呢?

　　氣血對(duì)于女人的重要性

　　氣血在中醫(yī)看來(lái)具有不同的作用但又需要相互依存，對(duì)人體起到榮養(yǎng)器官和維持生命活動(dòng)的作用。

　　對(duì)女性容貌來(lái)說(shuō)，氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對(duì)女性身體的狀態(tài)來(lái)說(shuō)，氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。

　　所以，女性氣血是否充足，直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。那么氣血不足的女性有哪些表現(xiàn)呢?

　　氣血的不足的女人有哪些表現(xiàn)?

　　1.外表的表現(xiàn)

　　皮膚沒(méi)有光澤、粗糙、暗黃，甚至長(zhǎng)斑、發(fā)紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發(fā)干枯、開(kāi)叉、發(fā)白;指甲容易出現(xiàn)條紋，牙齦萎縮。

　　2.生理方面的表現(xiàn)

　　畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時(shí)免疫力也會(huì)降低，易生病。

　　3.精神方面的表現(xiàn)

　　乏力、氣短、精神不濟(jì)、失眠或睡眠不足、頭暈?zāi)垦：鸵灼＞氲取?/p>

　　6種食物當(dāng)零食，補(bǔ)氣血如此容易

　　1.核桃

　　核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。女性經(jīng)常食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腦、改善神經(jīng)衰弱、補(bǔ)氣補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力。

　　2.蓮子

　　蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、補(bǔ)腎和養(yǎng)心氣的作用，李時(shí)珍將其稱(chēng)為脾之果。女性經(jīng)常食用可以健腦，改善氣血不足出現(xiàn)的心煩意亂、失眠、心神不寧等問(wèn)題。

　　3.玫瑰花

　　玫瑰花有和血調(diào)氣、排毒養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花還適宜皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱的人群。女性經(jīng)常飲用玫瑰花茶，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、緩和情緒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消除疲勞和護(hù)膚。

　　尤其在美顏方面，玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。