夏天到了，我們的身體進(jìn)入到一個(gè)炎熱的時(shí)期，氣溫的高漲使我們內(nèi)心煩躁，睡眠不佳讓我們臉色難看，睡得太晚使我們臉上長(zhǎng)痘痘。

　　這些看似習(xí)以為常的生活習(xí)慣卻正在傷害你的身體排毒功能，毒素停留在體內(nèi)，使你的容顏和健康都受到影響。

　　為了各位愛(ài)美人士的健康和美顏，為各位推薦五大排毒攻略，今天拿出來(lái)跟大家分享。

　　洗臉排毒美白

　　洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會(huì)肌膚起到不同的效果，恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。

　　提亮膚色，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先在早晨洗臉的時(shí)候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進(jìn)毛孔的收縮，就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)，面部排毒的作用。

　　多喝水

　　喝水排毒是快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣，女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來(lái)熱愛(ài)。早上起床條件發(fā)射喝杯白開(kāi)水，就像我們睜開(kāi)眼摸手機(jī)一樣自然。

　　善待肝臟

　　肝臟是人體大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。

　　但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無(wú)能為力的。

　　再加上熬夜，喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時(shí)間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會(huì)好好工作。

　　肝臟是完完全全屬于自己的，它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù)，而且是全心全意，沒(méi)有半點(diǎn)小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。

　　俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

　　食物排毒

　　很多食物也是可以幫助我們排毒的，小時(shí)候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時(shí)后，這個(gè)小花貓竟然活蹦亂跳了。

　　綠豆排毒功效非常強(qiáng)，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個(gè)低調(diào)排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。

　　此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯(cuò)的排毒效果。

　　夏季出汗排毒養(yǎng)顏

　　人體每天會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疾病。

　　體內(nèi)的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。

　　另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不排汗的話會(huì)讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。