4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

　　洗澡時(shí)候的空氣是很悶的，洗的時(shí)間太長對(duì)身體也不太好。淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過30分鐘比較合理。對(duì)于洗多長時(shí)間，科學(xué)理論上沒有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時(shí)間的長短。

　　5、先洗臉，再洗頭，后洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗頭，后洗身。因?yàn)槲覀儎傞_始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。

　　養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣

　　避免致癌物

　　至少做到兩點(diǎn)：一是戒煙，二是涂抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務(wù)必涂抹防曬霜，以防止皮膚癌發(fā)生。

　　蹲姿排便

　　蹲姿是自然的排便姿勢，比坐姿更易在腹部施力，因而會(huì)減少腸癌和痔瘡的發(fā)病幾率。

　　攝入抗氧化劑

　　攝入方式任選其一：每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。

　　減少壓力

　　擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時(shí)做深呼吸;盡可能地消除恐懼感;保持“我至少還有半杯水”的樂觀態(tài)度;積極努力工作，參與志愿者及公益活動(dòng);笑口常開增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標(biāo)。

　　居安思危

　　其一，防止意外事故發(fā)生。過馬路前一定要左顧右盼;進(jìn)入建筑工地務(wù)必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險(xiǎn)的任何活動(dòng)。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

　　常規(guī)鍛煉

　　建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，簡單的運(yùn)動(dòng)是散步，每天步行3公里，死亡危險(xiǎn)減一半。

　　活到老，學(xué)到老

　　良好的教育與長壽之間關(guān)系密切。要長壽，除了經(jīng)常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外，還應(yīng)該不斷地看書，學(xué)習(xí)新知識(shí)。

　　結(jié)語：很多女性朋友都有很多愛干凈的習(xí)慣，并不是說愛干凈不好，而是生活中難免會(huì)有一些我們所不知道的錯(cuò)誤的習(xí)慣，會(huì)影響我們的健康。今天和大家介紹了一些愛干凈的習(xí)慣的誤區(qū)，希望能夠幫助到大家。