月經(jīng)期常出現(xiàn)哪些不適

　　月經(jīng)期間，常見輕度腰酸、下墜感、嗜睡、疲倦等不適?？梢詤⒓右话慊顒?dòng)，但不宜過(guò)分緊張，過(guò)重勞動(dòng)以免盆腔過(guò)度充血，致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

　　出現(xiàn)何種情況需要及時(shí)就診

　　如果出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)不規(guī)則、痛經(jīng)和閉經(jīng)等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌自行用藥。

　　何種習(xí)慣需要改變

　　不合理膳食、酗酒、吸煙、吸毒、夫妻生活紊亂或不潔的夫妻生活等不僅危害身體健康，也可造成月經(jīng)異常。

　　比如吸煙：香煙成分復(fù)雜，估計(jì)含有4700多種化合物，其中3000多種已得到確認(rèn)。而且很多物質(zhì)已經(jīng)證明具有致癌、致畸和致突變作用。吸煙導(dǎo)致的長(zhǎng)期缺氧和雌激素分泌減少，可使女性提前衰老。吸煙量大的女性更年期提前，卵巢囊腫的危險(xiǎn)性增加。

　　經(jīng)期要注意這些

　　1.注意衛(wèi)生，防止感染

　　應(yīng)注意保持外陰清潔，經(jīng)期禁止盆浴、游泳?？梢粤茉?，防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2.注意保暖，避免寒冷刺激

　　經(jīng)期要避免著涼和淋雨，不要下水勞動(dòng)或坐在潮濕陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經(jīng)失調(diào)。

　　3.勞逸結(jié)合

　　經(jīng)期可照常工作，但應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。因?yàn)閯诰脒^(guò)度，耗氣動(dòng)血，可導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。

　　結(jié)語(yǔ)：女性在一個(gè)家庭里扮演著子女、妻子和母親的多重角色，可見女性在家庭中起到的作用非常重要，所以一定要注意保護(hù)女性健康。今天和大家一起分享了一些經(jīng)期護(hù)理的注意事項(xiàng)，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。