在眾多水果當(dāng)中，總會(huì)有一種水果是較為突出的，也就是所謂的老大，而紅棗就可以用這樣的稱呼。紅棗是“百果之王”，是天生的補(bǔ)血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說(shuō)法。女人跟紅棗天生應(yīng)該是閨蜜，終生都不應(yīng)該脫離。

　　泡澡

　　養(yǎng)生的方式有多種，可以使飲食，也可以是運(yùn)動(dòng)，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。泡澡是維持身心平衡簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　任何一種養(yǎng)生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不適宜的，而泡澡也是如此。心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　　按摩

　　中醫(yī)調(diào)節(jié)身體的方式主要是以按摩，為何它如此被人們所推崇，這也是有一定的原因。體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　按摩的手法需要一定的科學(xué)性，也就是有規(guī)律的按摩，不能隨意的亂按，這樣才能在短的時(shí)間里達(dá)到該有的效果。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天沒(méi)事的時(shí)候多按按就可以刻，不必刻意固定某個(gè)時(shí)間段按摩。

　　結(jié)語(yǔ)：女性常見(jiàn)的問(wèn)題就是內(nèi)分泌的紊亂，飲食或者運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到這樣的目的，另外按摩也是不錯(cuò)的方法，本文中主要講了幾種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，如果有人不知怎么調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌，可以參考本文。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。