4.吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。發(fā)霉的食物含有黃曲霉素，具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類強致癌物。

　　5.睡眠不足

　　睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既能導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

　　6.愛發(fā)脾氣

　　生氣時，人體會分泌一種神經(jīng)遞質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　保肝要訣常記心頭

　　提醒大家，養(yǎng)肝護肝，養(yǎng)成健康的生活方式比你遇到高明的專家重要1萬倍。

　　合理用藥不盲目

　　當身體感覺不適時，切忌盲目購買并服用藥物，應在正規(guī)醫(yī)生的指導下正確用藥;對于需要長期服用藥物者，建議定期進行肝功能檢查，及時了解肝臟健康狀況。

　　節(jié)制飲酒不貪杯

　　飲酒需節(jié)制，不可貪杯。聚餐應酬時如飲酒過量，也要記得事后趕緊給肝臟“解酒消毒”。

　　遠離毒物不大意

　　除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏著數(shù)不勝數(shù)的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香煙煙霧中的苯并芘、受潮糧食中的黃曲霉素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農(nóng)藥等。保護肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。