很多的現(xiàn)代女性脾氣都不好，有可能是因?yàn)閴毫μ蠡蛘攮h(huán)境影響，由于脾氣暴躁導(dǎo)致大家出現(xiàn)很多的問(wèn)題，不管這個(gè)問(wèn)題是你能看見(jiàn)還是你看不見(jiàn)的內(nèi)部問(wèn)題，總之就是產(chǎn)生很多不好的影響，今天小編就為大家好好的介紹一下脾氣暴躁的原因還有脾氣暴躁怎么辦。
目錄
3、脾氣暴躁原因及飲食改善 4、經(jīng)期脾氣暴躁怎么辦
7、脾氣暴躁帶來(lái)的壞處 8、脾氣暴躁容易得什么疾病
缺鐵易引起脾氣暴躁
很多青春期少女脾氣容易暴躁，遇事不夠冷靜，我們通常會(huì)認(rèn)為這是青少年期的通病，也就過(guò)了那個(gè)時(shí)期應(yīng)該就好了。其實(shí)這其中另有原因。到底是什么原因造成的呢?下面我就一起來(lái)一探究竟吧!
鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血液中帶氧量減少而影響大腦中營(yíng)養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。
青春期的少女，整個(gè)身心都在經(jīng)歷著巨大的變化，不僅身體形態(tài)生長(zhǎng)突變，機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)器官也在迅速發(fā)育。伴隨著青春期的發(fā)育，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量也大大增加，身體迫切需要補(bǔ)充更多的鐵，以滿足旺盛的機(jī)體代謝之需。少女月經(jīng)來(lái)潮又造成鐵的丟失，而食物中的鐵相對(duì)含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺鐵。
科學(xué)研究證明，青春期人體需鐵量是每日18毫克，經(jīng)期婦女每天需用2.2～2.3毫克的鐵專門(mén)補(bǔ)充因月經(jīng)而造成的鐵丟失。
國(guó)外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學(xué)生補(bǔ)充兩個(gè)月的含鐵糖漿。補(bǔ)鐵前，大多數(shù)少女情緒波動(dòng)、注意力不集中、無(wú)力、疲勞;補(bǔ)鐵后，血中鐵的水平恢復(fù)正常，疲乏、倦怠及其它癥狀消失。
青春期少女應(yīng)注意補(bǔ)充鐵劑
1、常用和方便的方法是飲食補(bǔ)鐵
平時(shí)多吃些富含鐵元素的食物，如動(dòng)物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。
2、使用鐵鍋烹調(diào)，可使食物中的鐵增加10～19倍
同時(shí)，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時(shí)，由于調(diào)料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內(nèi)表層無(wú)機(jī)鐵微屑脫落，便于人體吸收。
3、平時(shí)進(jìn)食要多樣化
不可偏食，更不要盲目節(jié)食。
4、對(duì)明顯缺鐵的少女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑藥物
如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補(bǔ)血藥等。
溫馨提示：由此可見(jiàn)，父母及青春期少女在發(fā)現(xiàn)自己有脾氣暴躁時(shí)首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，另外查一下是否是因?yàn)槿辫F造成，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵。
