2、小肚子疼且腹脹癥狀

　　包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽，因?yàn)樗鼤?huì)讓水留在體內(nèi)，避免吃豆類、甘藍(lán)、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。

　　3、胃食管反流造成的小肚子疼

　　當(dāng)胃酸從胃部進(jìn)入食道和喉部時(shí)，反流就會(huì)出現(xiàn)。它經(jīng)常發(fā)作于夜里。與胃灼熱有所不同的是，反流會(huì)讓胸部出現(xiàn)疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進(jìn)食，或服用抗酸劑。

　　4、小肚子疼且有惡心癥狀的

　　一種簡(jiǎn)單的解決辦法就是食用生姜，可通過(guò)加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用吃得太多感到惡心時(shí)，喝點(diǎn)生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點(diǎn)蜂蜜，可緩解胃部不適。

　　5、胃灼熱引發(fā)的小肚子疼

　　造成胃灼熱的主要原因是睡前食用辛辣食品、進(jìn)食過(guò)快過(guò)多等。有燒胃感覺(jué)時(shí)會(huì)喝一杯牛奶，能壓制胃部產(chǎn)生的酸。

　　經(jīng)期應(yīng)該注意的事項(xiàng)

　　1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。不宜有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

　　2、不適宜K歌。經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　4、衛(wèi)生巾要勤換，由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個(gè)小時(shí)就要換一次，流量多時(shí)好每隔2至3個(gè)小時(shí)更換一次。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于小肚子疼的相關(guān)知識(shí)了吧，女人經(jīng)期的時(shí)候特別容易小肚子疼的，所以我們一定要好好注意一下女性健康的，不能讓病痛折磨我們的女人，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。