現(xiàn)在很多的人都非常重視備孕，年輕媽媽們都非常想知道女性排卵期到底該怎么算呢?其實女性排卵期癥狀是非常明顯的哦，只要大家平時多多了解一下這些常識，就可以很清楚的算出自己的排卵期了哦!下面就和小編一起來看看女性排卵期怎么算才比較準確呢?
目錄
1、女性準確推算排卵期的方法 2、女性吃什么食物可以促進排卵
女性準確推算排卵期的方法
經(jīng)期對女人來說很重要但是排卵期也依然重要，現(xiàn)代也不缺乏至今不知如何推算排卵期的女性。其實我們可以根據(jù)生理周期算出女人排卵期，根據(jù)排卵期可以算出大概的受孕期，以及什么時候該嚴格的做好避孕措施，所以女人一定要學會如何準確的推算自己的排卵期，下面小編就介紹給幾個常有的排卵期的推算方法。
方法一、經(jīng)期推算法
全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期，排卵后到來月經(jīng)的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。
因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。
所以，無論為了懷孕或避孕，你一定要養(yǎng)成一個記錄月經(jīng)周期的好習慣，這很重要。另外，單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預計的女性，必須求助于其他方法。
方法二、觀察宮頸粘液
月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期” 。
方法三、基礎體溫檢測
每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。
這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能予告排卵將何時發(fā)生。
若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
