按摩快速緩解痛經(jīng)

　　1、點揉子宮

　　刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。

　　2、揉太沖

　　具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。

　　方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　3、按摩小腹

　　增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　4、按揉三陰交

　　具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　5、斜擦小腹兩側(cè)

　　具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

　　用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。