原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

　　功效剖析

　　紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　紅棗：性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。

　　做法

　　1、大棗洗凈，備用。

　　2、生姜洗凈，切絲。

　　3、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖。

　　4、用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。

　　5、蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。

　　6、再煮5分鐘即可食用。

　　食用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當喝一些。

　　3、當歸羊肉生姜湯

　　原料：當歸9克，生姜15克，羊肉片50克。

　　功效剖析

　　當歸羊肉生姜湯：用于氣血虧損痛經(jīng)者服用，見經(jīng)期腹中冷痛或婦女產(chǎn)后虛寒腹痛，按之痛減，心慌氣短，月經(jīng)量少，精神疲乏，脈若細，宜養(yǎng)血。

　　羊肉：肉嫩味羹，是滋補之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養(yǎng)肝補虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、腹痛、寒疝。

　　當歸：補血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血，又能止痛。

　　生姜：溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。