吃什么食物緩解痛經(jīng)

　　1、山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量。

　　功效剖析

　　山楂紅棗湯，對(duì)于血瘀型痛經(jīng)者有很好食療效果，血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

　　山楂：性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　生姜：味辛，性溫。溫經(jīng)散寒。

　　大棗：味甘，性溫;歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。

　　紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　做法

　　1、大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開(kāi)。

　　2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。

　　3、開(kāi)中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。

　　4、把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

　　2、紅糖姜湯

　　紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。