奶糖:潤膚

　　奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　南瓜子和開心果:健腦

　　在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

　　核桃:可秀甲

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　巧克力:怡情

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

　　牛肉干:富含蛋白質(zhì)

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　乳飲料:有營養(yǎng)

　　在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時里面還有強(qiáng)化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養(yǎng)的飲料之一。

　　香蕉保持快樂心情

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。

　　研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道女性朋友應(yīng)該如何健康養(yǎng)生了嗎?小編上文介紹的女性養(yǎng)生要注意的5大點你都掌握了嗎?大家在平時養(yǎng)生的時候要多多注意哦，還可以多多食用小編介紹的一些食物，這樣對女性朋友養(yǎng)生是非常有好處的。