引起女性荷爾蒙失調(diào)的4大類食物
1、糖
日常餐桌上糖分較高的食物，建議女性朋友在食用時應該先看清營養(yǎng)標簽，避免過多糖分攝入。一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖，每克糖所含的熱量約4卡路里，如果沒有及時消耗，多余的熱量就會轉化成脂肪，引發(fā)肥胖。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加，終致使激素分泌紊亂。
2、酒精
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量酒精會引發(fā)雌激素增加。適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。
3、油炸類食物
油炸類食品如薯條、炸雞、餅干等都含有大量反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪會增加人體體內(nèi)的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。
4、咖啡因
咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你食用含有咖啡因的食物時，這些激素可以在你的血液中持續(xù)作用長達18個小時。
