絕招2、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

　　絕招3、多多微笑，年輕與年齡無關(guān)

　　年輕與年齡無關(guān)，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因?yàn)槲⑿r(shí)你臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)恰好能促進(jìn)你體內(nèi)“減壓荷爾蒙”的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒有誰會(huì)拒絕一個(gè)面帶微笑的女人的請(qǐng)求。

　　絕招4、給自己制造戀愛的感覺

　　戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重新又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時(shí)間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺到自己變年輕了。

　　絕招5、曬太陽，制造好心情

　　每件事都讓你煩心，只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈?不要以為這只是簡單的經(jīng)前綜合征、慢性疲勞綜合征，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想象。女人的意識(shí)是天堂，女人的意識(shí)是地獄。只要你反復(fù)的心情抑郁，那么即使你的月經(jīng)像上了發(fā)條一樣規(guī)律，你體內(nèi)的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒霉的副產(chǎn)品。

　　這一連串的連鎖反應(yīng)，是心情抑郁刺激腎上腺生產(chǎn)過量的壓力荷爾蒙，于是奪走了卵巢生產(chǎn)雌激素、孕激素和雄激素的原料，導(dǎo)致它們分泌不足，再進(jìn)而影響了甲狀腺激素的生產(chǎn)和釋放，引起衰老、發(fā)胖、記憶力降低、性欲喪失、骨質(zhì)疏松、高膽固醇等一系列問題，還反過來進(jìn)一步加重抑郁情緒。

　　絕招6、聰明飲食，不再發(fā)胖

　　如果說有什么事讓女人焦慮不安，那一定是莫名的發(fā)胖!明明吃的東西和以前沒什么不同，但脂肪卻突然上身!其實(shí)，這就是你體內(nèi)荷爾蒙分泌失衡的結(jié)果!它導(dǎo)致你體內(nèi)能量儲(chǔ)存及消耗的平衡發(fā)生了改變。

　　卵巢是你體內(nèi)雌激素的生產(chǎn)基地，一旦它不能制造足量的雌激素時(shí)，你體內(nèi)的脂肪就會(huì)積極行動(dòng)起來，它們擴(kuò)大自己的體積和容量來制造更多的雌激素，同時(shí)也制造了發(fā)胖的身體。