現(xiàn)在社會中，沒有哪一個男人會說自己沒有絲毫壓力的，即便是你有錢有房有車子，有時也會存在一些壓力，那么，男人壓力大怎么辦呢?心里壓力大怎么辦呢?有的時候壓力大了怎么辦呢?今天我們就帶著這些問題去看看文章吧!

　　男性在感覺壓力過大時可以進行一些食療

　　1、香蕉

　　香蕉是比較常見的一種水果，而且它的作用真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。如果男性覺得精神不濟的時候，特別是下午需要一些活力的時候，可以吃一根香蕉。

　　2、堅果類

　　如果男性在感到自己壓力過大或是想睡覺時，可以食用一些堅果與葡萄干渡過，這是一種很不錯的方法。

　　3、藜麥

　　藜麥是一種南美原產(chǎn)的谷物，與其他谷物相比擁有更多的蛋白質(zhì)與胺基酸，糖類較少是其特征。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調(diào)理飲食生活不正常所造成的身體不適。

　　4、玄米

　　玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的復合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下，能維持高能量程度的食品。

　　5、水果

　　不管什么樣的水果，對于減輕壓力都具有非常不多的效果，尤其是一些富含維他命與礦物質(zhì)的水果，是非常適合身處忙碌職場男性維持健康的食物。

　　6、脫脂牛奶

　　科學家證實，治療失眠和焦慮癥的傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的。據(jù)介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經(jīng)前綜合癥，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經(jīng)前綜合癥的幾率降低了46%。

　　大部分男性在工作的時候喜歡喝咖啡，認為這樣會給自己提供充足的動力，不至于辦公的時候犯困。但是，咖啡當中是含有咖啡因的話，假如大量飲用的話就會釋放大量的腎上腺素，會讓自身的壓力更大。因此，想減壓的男性朋友，平時好要減少咖啡因的攝入。

　　男人自古以來壓力就大，因為他們要承受很多的事情，比如工作賺錢，比如養(yǎng)家養(yǎng)孩子。男人的壓力是有目共睹的，壓力男人承受范圍內(nèi)是有幫助的，但是一旦壓力過大，男人難以承受，對身心造成極大的影響。那么男人壓力太大怎么辦呢?男人怎么緩解壓力，在這教大家8招輕松緩解男人壓力。

　　男人壓力大怎么辦

　　1.找到壓力來源