秋季男人減肥晚餐食譜
秋季人們的食欲相比較夏季都有所增長(zhǎng)，許多男人都開始擔(dān)心自己的身材會(huì)走樣。對(duì)于減肥來說，晚餐吃什么非常重要。那么你知道晚餐吃什么減肥嗎?你知道秋季減肥食譜有哪些嗎?今天小編為大家推薦讓你健康變瘦的六款晚餐食譜，一起來了解一下吧!
1、西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
做法
?、傥鞴先∪?，切成小場(chǎng)。
?、趯⒈鶋K及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。
?、奂尤牍前鑴蚣纯伞?/p>
2、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法
?、賹㈦u蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
?、苡秒婏堝佌羰?，即可食用。
3、羊肝炒菠菜
材料：菠菜200克，羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。
做法
?、賹⒀蚋蜗磧羟谐善?菠菜去根、洗凈備用。
?、阱佒械谷腴_水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分別放入盤中。
?、坼亙?nèi)倒油燒熱，放入羊肝滑散炒至變色，調(diào)入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。
④放入菠菜，加少許味精再翻炒幾下即可。
