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長壽養(yǎng)生方法 夏季男人要“冷養(yǎng)生”(13)

  (7)每日曬太陽10min

  男士缺少維他命D會(huì)帶來掉頭發(fā)、性欲低下、肌肉乏力及關(guān)節(jié)痛楚等疑難。每日曬10-15min太陽就可規(guī)避維他命D匱乏。

  (8)增強(qiáng)盆底肌肉鍛煉

  可高效訓(xùn)練膀胱和陰莖性能,然后阻止勃起妨礙和尿失禁。

  (9)爭取升職

  英國一項(xiàng)觀察看出,職位低的公務(wù)員的夭折率是職位高公務(wù)員的3倍。而任務(wù)中缺少掌握權(quán)也許是一大緣故。

  (10)每日吃蘋果

  50歲綜上男士比女子更極易得腸癌。英國慈善構(gòu)造“抗擊腸癌會(huì)”意見:每日攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素首先:8克,1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克,是便利的采取。

  (11)少吃肉

  美國賓夕法尼亞州立新學(xué)習(xí)標(biāo)明,少吃肉不妨削弱癌癥和心臟惡化險(xiǎn),有利于堅(jiān)持男子陽剛之氣。

  (12)別讓老婆任務(wù)

  倫敦瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)看出,老婆任務(wù)時(shí)刻越短,男士更少郁悶。

  (13)減少膽固醇

  美國坦普爾醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專業(yè)人士意見,戒煙、減肥、減少膽固醇能推動(dòng)血液環(huán)繞,進(jìn)步性起居質(zhì)料。

男性養(yǎng)生 長壽養(yǎng)生方法 長壽的養(yǎng)生之道 
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