男士腎部如何保養(yǎng)

　　腎在人體中的重要作用

　　1、腎主藏精，主管發(fā)育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的功能。如果腎陰虧損，則出現(xiàn)陰虛火旺癥狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽(yáng)虛則出現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、陽(yáng)痿早泄等癥狀。腎的陰陽(yáng)虛損，會(huì)互相影響而造成陰陽(yáng)兩虛。

　　2、腎主水，腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關(guān)門開(kāi)合不利，則出現(xiàn)水

　　腫、小便不利等癥狀。

　　3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依賴髓充養(yǎng)。腎精充足，則骨髓堅(jiān)固。腎精虛少，骨骼

　　脆弱無(wú)力。

　　4、腎開(kāi)竅于耳及二陰。耳的聽(tīng)覺(jué)有賴于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽(tīng)力減退。二陰為腎之門戶，

　　則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

　　腎部保養(yǎng)按摩手法

　　1、雙手重疊來(lái)回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。

　　2、以命門穴為中心，米字形開(kāi)穴。

　　3、搓熱雙手，在腰部打太極。 (三遍)

　　4、點(diǎn)按八髎空。

　　5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推。(三遍)

　　6、雙手大魚際左右同時(shí)敲打腰部?jī)蓚?cè)。