養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人關(guān)心的事情，尤其是男性的健康，是每個人都非常關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面做起嗎?男人們都了解哪些冬季養(yǎng)生小常識呢，還不知道該怎么保健的男性朋友們快來看看適合男性的冬季養(yǎng)生保健常識吧!

　　健康保健：男性日常養(yǎng)生十大法

　　健康的身體是革命的本錢，尤其是男性朋友們只有身體健康才可以給家人創(chuàng)造幸福的生活!男人們平時奔走于工作和生活之間，更需要關(guān)心自己的身體健康，那么有什么好的方法是可以幫助男士守護健康的呢?一起來看看小編搜集的這些常識吧!

　　1、不要臨睡前才洗熱水澡

　　體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。

　　如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。

　　尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。

　　所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

　　4、限量喝水

　　每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。

　　5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

　　盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!