鳴天鼓

　　可聰耳明目、補(bǔ)腎固腎。具體方法是：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、保護(hù)聽力的功效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

　　男人補(bǔ)腎須注意的六個誤區(qū)

　　男士補(bǔ)腎要注意方法，不能盲目的選擇一些補(bǔ)腎產(chǎn)品，不僅沒有改善腎虛的癥狀還會對身體造成傷害。那么男士們在補(bǔ)腎的同時(shí)要多多了解這些補(bǔ)腎誤區(qū)，以免對身體不利!男士補(bǔ)腎通常會走進(jìn)那些誒誤區(qū)呢，下面就跟隨小編一起來看看吧!

　　補(bǔ)腎的6個飲食禁忌

　　1、避忌經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、避忌吃太咸

　　科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　6、避忌喝飲料代替水

　　要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　男人補(bǔ)腎須注意的六個誤區(qū)，還你一個健康的腎臟。對喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多的男士都非常注重養(yǎng)生，男性腎臟的健康直接影響著男人的健康，所以小編介紹的這些男性補(bǔ)腎常識一定可以幫助廣大的男士們改善腎虛的癥狀!也希望男士們可以把這些補(bǔ)腎的妙招分享給身邊腎虛的男性朋友們哦!希望每個男士都可以擁有健康!