相信大部分的人都有過(guò)失眠的體驗(yàn)，想睡卻睡不著是一件很痛苦的事情!現(xiàn)在很多的男性朋友們都承受著巨大的生活和工作上的壓力，常常失眠，導(dǎo)致精神不好!你們知道男性失眠原因都有哪些嗎，失眠怎么辦呢，下面就和小編一起來(lái)看看男性失眠吃什么好吧!

　　男人失眠的原因有哪些呢

　　男性朋友們?cè)谏鐣?huì)地位和家庭承擔(dān)的責(zé)任都比女性要多的多，就是因?yàn)檫@些原因才導(dǎo)致男性經(jīng)常會(huì)失眠!有些人錯(cuò)誤的以為男性一直都是非常堅(jiān)強(qiáng)的，但是在遇到失眠的時(shí)候也是手足無(wú)措的!男人們?cè)谑叩臅r(shí)候一定要及時(shí)的治療，首先要了解自己失眠的原因，才能夠?qū)ΠY下藥!

　　一、男人失眠的原因在病因病機(jī)方面與精神思想因素關(guān)系不大，中老年男人除了在事業(yè)上處于一個(gè)瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，這是導(dǎo)致男人失眠的一個(gè)主要原因之一。

　　二、中年男人的失眠不像中青年那樣主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過(guò)度、心血耗傷所致，壓力是導(dǎo)致男人失眠的一個(gè)主要原因。我們所說(shuō)的壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟(jì)，不受重視。

　　三、中年男人的失眠的原因還包括由于男人大多愛(ài)面子，有了壓力后不愿意被別人知道，又不知道如何自我調(diào)節(jié)，因此就診率很低，往往導(dǎo)致疾病的滋生發(fā)展，這也是一種導(dǎo)致失眠發(fā)作的因素之一。

　　四、男人到了更年期，各項(xiàng)身體機(jī)能開(kāi)始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項(xiàng)事務(wù)難免感到力不從心，由是引發(fā)心理壓力，導(dǎo)致失眠，面對(duì)心理因素也容易導(dǎo)致失眠發(fā)作。

　　以上內(nèi)容為大家介紹的就是男人失眠的原因，相信通過(guò)以上介紹之后，大家現(xiàn)在知道男人失眠的原因了吧。當(dāng)我們了解男人失眠的原因之后就應(yīng)該積極做好男人失眠的防治工作，這樣可以避免失眠病情加重。

　　男人吃過(guò)辣食物會(huì)失眠

　　他們的睡眠時(shí)間都縮短了，主要表現(xiàn)為熟睡時(shí)間較少，以及較長(zhǎng)時(shí)間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　專家表示，麻辣對(duì)人的睡眠造成一定影響。麻辣食物有很多好處，它們兼具行氣活血，消除體內(nèi)氣滯、血滯，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，增進(jìn)食欲，以及祛風(fēng)散寒等功效。

　　近一個(gè)研究小組對(duì)一群健康男性進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查檢測(cè)。發(fā)現(xiàn)一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式發(fā)生顯著改變。

　　1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感;

　　2、辛辣食物在消化過(guò)程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺(jué)很爽，但是如果你想睡個(gè)好覺(jué)，好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會(huì)通過(guò)刺激人體舌尖，進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長(zhǎng)時(shí)間的興奮感

　　因此，適可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡攝取才能給健康加分。