新型的熱量計(jì)數(shù)器并沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的考驗(yàn)，科學(xué)技術(shù)人員需要不斷提高它的質(zhì)量。

　　相反，老一點(diǎn)的熱量計(jì)算器，比如單車(chē)和踏步器現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進(jìn)去了以后。

　　誤區(qū)四：想減掉脂肪，鍛煉時(shí)心率一定要保持在60次/秒

　　真相

　　如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區(qū))還是85次有什么關(guān)系，只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。

　　如果心率是85次或更快，或者你的運(yùn)動(dòng)是低強(qiáng)度的，那么消耗的并不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液循環(huán)中的脂肪。

　　注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來(lái)的。

　　誤區(qū)五：停止運(yùn)動(dòng)后，肌肉就會(huì)變脂肪

　　真相

　　這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤!脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構(gòu)造，誰(shuí)也不會(huì)“變成”誰(shuí)。

　　只是當(dāng)你停止力量練習(xí)后，原本緊張結(jié)實(shí)的肌肉就會(huì)變得松弛，萎縮，整個(gè)身體也失去了原有的鍛煉節(jié)拍。

　　這個(gè)時(shí)候的你一旦不控制飲食，就會(huì)非常容易發(fā)胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。

　　結(jié)語(yǔ)：今天小編為各位男士們介紹的健身器材及其使用方法，大家都了解了嗎?健身不一定要去健身房，一些小型的健身器材讓我們?cè)诩依镆材芡瓿山∩?，健身的時(shí)候也要注意安全哦!想要擁有完美有型的身材就來(lái)看一看吧!