5、自身生理因素影響內分泌
人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長調節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發(fā)生變化，如果不注意調節(jié)，很容易會發(fā)生紊亂。例如當女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。
