女性判斷體內(nèi)激素是否充足，會(huì)從臉色來看，臉色紅潤(rùn)有光澤，氣色好，也就代表女性體內(nèi)激素是充足的。男性也是一樣，若雄激素不充足，看臉色就能知道。臉色發(fā)黑顯得暗沉，有可能是體內(nèi)的代謝能力下降，導(dǎo)致毒素?zé)o法正常的排泄出去，就會(huì)影響到激素的分泌。皮膚沒有得到激素的滋養(yǎng)，再加上毒素的滲入，就會(huì)有發(fā)黑的現(xiàn)象。
補(bǔ)充雄激素，男性應(yīng)該怎么做？
可以在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，飲食中增加攝入鋅元素、維生素、精氨酸，可以幫助補(bǔ)充雄激素。含有鋅元素豐富的食物有：牛肉、肌肉、花生和豆谷類。維生素含量豐富的食物則有：草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒。含精氨酸的食物：鱔魚、泥鰍、紫菜。
平時(shí)做一些力量鍛煉，可刺激人體分泌雄激素。男性有空閑時(shí)間的時(shí)候，可以去做機(jī)械類鍛煉，或者是在家做深蹲、俯臥撐，都可以鍛煉肌肉，就可以增加雄激素分泌。
雄激素對(duì)男性健康、形象都有著重要影響，可不能忽視，一旦發(fā)現(xiàn)缺失，就要及時(shí)的去補(bǔ)充。雄性充足的男性，也會(huì)更加有男性魅力，希望以上表現(xiàn)你一個(gè)都沒有。
