防止男人謝頂的方法

　　勤洗頭

　　盡可能的保證頭發(fā)整潔干凈，兩三天洗一次頭。洗頭發(fā)，要選擇天然的洗發(fā)水來洗，天然的洗發(fā)水對我們頭發(fā)頭皮刺激性都比較小。重要的是要看發(fā)質來挑選合適的洗發(fā)水。平時也要多梳頭，梳子要選擇木質或牛角的材質，這樣能有效的去除頭皮屑，還能增加頭發(fā)的光澤，也可按摩頭皮，讓血液循環(huán)通暢。

　　多喝水

　　喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達毛囊。

　　多補銅

　　體內缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

　　多補碘

　　缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。

　　多補蛋白質

　　男性朋友應當堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發(fā)大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

　　多補維生素B

　　維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

　　多睡覺

　　人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質量也要注意保證，只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調節(jié)，從而保證頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。

　　勿過度使用電腦

　　過度使用電腦也有可能導致脫發(fā)，因為電腦有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會出現障礙，并終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

　　結語：男人謝頂，在視覺審美上會給男人造成很大的困擾，心理也會受一定的傷害。在謝頂初期就要正確對待，從上述中知道了男人謝頂的原因，養(yǎng)成上面的好習慣預防謝頂，也建議男人們要少喝酒，少抽煙，合理的飲食，保持心情愉悅。