耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆

　　如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯(cuò)。

　　記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉按，對(duì)身體是有百益而無一害的。

　　耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩!養(yǎng)生只要這一招，全部搞定!

　　男人應(yīng)該如何保健養(yǎng)生

　　30多歲的男人很多時(shí)候總是處于亢奮的狀態(tài)，熬上幾夜，一覺醒來仍能精神抖擻。但是，受生活方式的影響，生理機(jī)能則開始逐漸走下坡路。

　　新陳代謝下降，激素分泌也開始減少，體力、精力明顯不如從前。一些男士過早出現(xiàn)了心電圖異常、脂肪肝、血糖過高，甚至出現(xiàn)了高血壓、糖尿病等癥狀。

　　明顯的健康問題就是體重，減肥則是這個(gè)年齡段健康的一個(gè)重點(diǎn)所在。另外還要對(duì)前列腺增生、輕度脂肪肝引起注意。

　　破解方法：合理飲食保持身形

　　30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質(zhì)，又缺乏合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使脂肪堆積于體內(nèi)，形成體重超重——中度肥胖現(xiàn)象。

　　特別需要指出的是，在這種情況下肝臟也會(huì)滯留多余的脂肪，肝功能免疫力會(huì)逐漸下降。在經(jīng)常飲酒的情況下則會(huì)加速脂肪肝的形成，而前列腺對(duì)酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒忌嘴。

　　30多歲的人，體重超標(biāo)無非是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，需要好好警惕，運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶。把每天等電梯的時(shí)間留給健康一點(diǎn)，適當(dāng)選擇樓梯上下樓，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量。

　　另外還可以通過養(yǎng)花來調(diào)節(jié)壓力和情緒，植物可以磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和。

　　做到這6點(diǎn) 保健身體

　　1、聰明地鍛煉

　　如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，好是對(duì)自己的鍛煉方法進(jìn)行一次正確的評(píng)估。

　　2、多騎自行車

　　人們應(yīng)該多騎自行車，以中速騎車，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥也有特效。

　　3、散步半小時(shí)

　　盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對(duì)身體非常有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費(fèi)巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

　　4、多走樓梯

　　好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。

　　5、保持正確的行走姿勢(shì)

　　保持正確的行走和坐立姿勢(shì)對(duì)健康非常有益，很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣，一些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請(qǐng)?jiān)谛凶邥r(shí)放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會(huì)看起來更棒一些，自我感覺也會(huì)更好。

　　6、經(jīng)常伸伸脖子

　　每天好抽時(shí)間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的，而人們長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，樣可以幫助你預(yù)防或減輕頭疼。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于男人如何保健的知識(shí)已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，其實(shí)在日常生活中只要我們多加預(yù)防，多去了解一些諸如此類的按摩方法，就能避免掉很多疾病，希望大家都能擁有一個(gè)健康的身體。