但是在背部進(jìn)行揉搓的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規(guī)律，不能隨便亂敲。

　　3、耳朵

　　耳朵是人體中一個(gè)相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經(jīng)脈、五臟六腑產(chǎn)生密切的聯(lián)系，并且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養(yǎng)生穴位。

　　另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“腎主藏精，且開竅于耳”，所以說經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按搓也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

　　并且，耳朵就是腎臟外部的重要體現(xiàn)，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。

　　所以，在日常便可以搓熱手心然后對耳朵進(jìn)行按摩，能很好的起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。

　　在對耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會(huì)，因?yàn)檎^“通則不痛，痛則不通”，而加強(qiáng)其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進(jìn)行疏散，起到不錯(cuò)的利于氣血循環(huán)的效果。

　　男人輔助固腎強(qiáng)身的方法

　　1、食物進(jìn)補(bǔ)

　　人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來為身體進(jìn)行養(yǎng)分的補(bǔ)充，同時(shí)也是維持身體機(jī)能的重要保障，和人們的健康狀態(tài)息息相關(guān)。

　　所以說，在日常多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質(zhì)、鋅、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物可以多吃一些，其中鱸魚、鵪鶉蛋便是佳選。

　　另外中醫(yī)認(rèn)為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對腎臟造成的負(fù)擔(dān)。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在的很多男性日常忙于工作，很少有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能固腎養(yǎng)生，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的抵抗力，進(jìn)而有效防止疾病的產(chǎn)生。