現(xiàn)在的生活和工作壓力特別大，很多人常會(huì)感到身心俱疲，再加上日常的不規(guī)律作息、過度疲勞等狀態(tài)，很多人的腎臟會(huì)受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發(fā)人群。而身體是否強(qiáng)壯和腎臟健康有直接的聯(lián)系，所以，在日常男性保健的事項(xiàng)中，加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)是十分重要的。那么有什么好的方法來固腎強(qiáng)身呢?

　　今天小編就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩的方法，經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行搓按，便能起到極好的補(bǔ)腎功效!

　　搓捏哪些部位能強(qiáng)腎

　　1、腳心

　　在腳部上分布著諸多養(yǎng)生的穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩刺激能起到養(yǎng)生保健的作用，并且在腳底心還隱藏了一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能很好的起到固腎益精、強(qiáng)身健體的作用，這對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)生發(fā)揮極好的輔助作用。

　　在對(duì)腳心按摩的時(shí)候，能對(duì)腎經(jīng)起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時(shí)候，我們需要先將雙手搓熱，然后對(duì)腳心進(jìn)行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內(nèi)，起到一定的溫煦作用。因?yàn)椋嗅t(yī)認(rèn)為：“腎臟喜溫惡寒”，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項(xiàng)。

　　此外，要想通過按摩腳心更好的達(dá)到補(bǔ)腎功效，在對(duì)腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。

　　2、背部

　　背椎是整個(gè)背部的主體，同時(shí)也是人體神經(jīng)中樞的重要通道，另外在脊椎兩側(cè)還是膀胱經(jīng)所在的重要部位。

　　其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對(duì)應(yīng)著，所以說經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行按摩能起到一定的補(bǔ)腎效果。

　　在對(duì)背部進(jìn)行按摩的時(shí)候還能更好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經(jīng)，增強(qiáng)臟腑機(jī)能的重要方法，對(duì)于防止內(nèi)臟疾病也發(fā)揮一定的保健功效。

　　并且現(xiàn)在的很多人，在日常生活中多處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對(duì)背部按摩也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎良方。