二、抽煙

　　抽煙同樣是導(dǎo)致腎臟受損的主要元兇之一，人們總是認為抽煙只會傷害肺部，傷害器官，但事實遠沒有這么簡單，在生活中抽煙無度的人，會讓血液之中的尼古丁含量增加，而腎臟負責調(diào)節(jié)體內(nèi)水分。

　　可想而知，血液中的尼古丁在經(jīng)過腎臟時，便會有一些殘留在腎臟之中，或許抽煙少的人過一段時間可以隨著腎臟排毒降至排出，但是抽煙無度的人，則會讓腎臟之中的尼古丁越聚越多從而導(dǎo)致腎臟疾病，甚至腎臟衰竭的情況。

　　因此在生活中想要保護好腎臟的健康，抽煙的數(shù)量一定要控制，只有這樣才可以有效減少腎臟病變的幾率。

　　三、熬夜

　　熬夜同樣是許多男人在生活中養(yǎng)成的陋習，一些男士朋友喜愛游戲，但是白天因為工作的問題沒有時間，所以會在晚上玩，往往會玩到深夜，還有一些男士朋友因為看電子小說，也會到深夜才入睡。

　　而這些習慣對于身體來說都是不健康的，要知道腎臟在經(jīng)過一天的工作之后是十分疲勞的，此時只有及時入眠，讓身體自動修復(fù)腎臟才可以保護好它的健康。

　　但是熬夜則會讓腎臟得不到修復(fù)，使得腎臟更加疲勞。長此以往在身體素質(zhì)下降，腎功能下降時便很容易出現(xiàn)腎臟衰竭的情況。因此在生活中想要保護腎臟，就要及時睡眠，避免熬夜這件事情才可以。

　　四、葷腥飲食

　　男人的食譜總是無肉不歡，而這樣做很容易讓腎臟之中堆積大量的脂肪，使得腎臟能力下降，甚至脂肪過多還很容易在男人身體素質(zhì)沒有下降時便造成腎衰竭的情況。

　　并且男人的葷腥食譜中，燒烤、油炸食物排名前列，而這兩種食物對于腎臟的危害不用多說想必很多人心中都是有數(shù)的，因此想要保護腎臟，避免腎臟疾病，好能夠改善自己的食譜，葷素搭配合理才是為重要的事情。

　　結(jié)語：在生活中腎臟的健康是很重要的，如果我們沒有重視起來，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，所以男士們在生活中要改掉這些陋習，只有這樣才可以很好的保護身體健康，避免疾病出現(xiàn)在身體上。

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