4.煙酒導致

　　男人精力變差還會因為煙酒的傷害所引起，煙草會對人體的各個的器官和系統造成傷害，如肺、肝臟、胃和皮膚等。同時還容易導致血管的病變和大腦的記憶力的減退。

　　而酒精不僅對神經系統有直接的毒害作用，同時其在肝臟中代謝，是引起酒精肝和脂肪肝的兇手之一。

　　所以男人精力變差也不是沒有原因的，而除此之外，如熬夜、食物過敏、咖啡飲用過多等同樣也會對健康造成威脅。

　　中年男人的常見健康危機

　　1.腰部問題

　　中年男人常常會因為腎虛、慢性腎病、生殖器疾病等，而發(fā)生腰部問題。如腰肌勞損、腰膝酸軟、泌尿系統疾病等。

　　2.謝頂

　　中年男性會因為精神壓力大、飲食中油脂過高、頭發(fā)油膩、熬夜等問題導致脫發(fā)、謝頂的出現。而這這一類頭發(fā)問題是可以通過改變生活習慣解決的，如提高飲食中的膳食纖維、維生素，清洗頭，作息規(guī)律等。

　　3.心血管疾病

　　中年人男性往往忽視對身體的保養(yǎng)，同時長期的不良飲食習慣和作息習慣，導致人到中年之后心血管疾病多發(fā)，并且發(fā)病急。

　　4.肥胖問題

　　肥胖也是中年男人常發(fā)生的現象之一，主要是由于兩方面因素導致，其一為飲食中高鹽分、高糖和高脂肪，而膳食纖維少。其二是由于運動少，熬夜多和不積極遵循作息規(guī)律。

　　結語：從上文我們不難看出中年男性常出現的精力差、脫發(fā)、疾病和肥胖等，都是由于不良的習慣造成，而同時這些現象又可以通過自身來調節(jié)。上文我們給大家介紹了每天進行拉伸運動對男人的好處，以及中年男人常遇到的問題，希望對你有所幫助。

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