男性健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，男性飲食對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，夏季飲食應(yīng)該包括哪些營(yíng)養(yǎng)呢?生活中男性要保證自己的健康飲食該怎么辦呢，其實(shí)生活中有些飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的哦，對(duì)男人的身體會(huì)造成傷害的哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下哪些飲食真相要牢牢記住呢!

　　告訴你8個(gè)夏季飲食真相

　　大汗淋漓時(shí)喝點(diǎn)冷飲，冰爽又消暑;把水果當(dāng)飯吃，減肥還健康;天氣越來(lái)越熱，很多人開(kāi)啟了這樣的夏日飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎?營(yíng)養(yǎng)專家從科學(xué)角度分析生活中常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，并一一揭示其健康真相。

　　夏季吃姜好處多

　　俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。這在中醫(yī)上是“熱者寒之，寒者熱之”之理——冬天天氣寒冷，人們多食熱物，胃內(nèi)易積火，蘿卜為寒物，食蘿卜可祛火生津。冬天食蘿卜還可預(yù)防春天上火;夏天天氣炎熱，人們喜食冷物，胃內(nèi)易積寒，姜為熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。

　　夏季吃姜5大好處

　　生姜除了驅(qū)散寒邪之效，還有哪些作用呢?

　　1.防暑提神。天氣炎熱，適當(dāng)吃一些姜，可以幫助防暑降溫。

　　2.開(kāi)胃健脾。在炎夏若飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

　　3.抗菌消炎。夏日易引發(fā)急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱可治療口臭和牙周炎。

　　4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用。

　　5.防暈車。

　　夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意

　　1.時(shí)段不同，吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃。因?yàn)樵绯空菤庋髯㈥?yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。

　　建議中午和晚上不吃姜。姜可生發(fā)陽(yáng)氣。正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來(lái)說(shuō)無(wú)異于是火上澆油。心火過(guò)旺，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。而夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽(yáng)氣，此時(shí)吃姜會(huì)使人興奮，無(wú)法安睡;刺激神經(jīng)，影響心臟功能;郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。

　　2.吃姜不去皮、爛姜不吃。夏天在吃姜時(shí)不要去皮。因?yàn)槿テぞ筒荒馨l(fā)揮姜的整體功效。爛姜堅(jiān)決不吃，因腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝和食管的損傷。

　　真相一：熱茶比冷飲更消暑

　　冷飲給人們帶來(lái)冰爽體驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)給胃腸、咽喉帶來(lái)刺激，過(guò)量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。