脫發(fā)患者護理方法

　　1、盡量避免少吹熱風、燙發(fā)、染發(fā)。

　　2、日常生活要注意常鍛煉。

　　3、熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風。

　　4、冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬。

　　5、勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度。

　　6、經常進行頭部保健按摩，也可配合具有止脫功效性的洗發(fā)產品。

　　7、洗頭適宜用溫水，避免早上冷水洗頭對頭皮造成刺激。

　　五招教男人如何避免禿頂尷尬

　　1、勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

　　2、勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，好讓頭發(fā)自然風干。

　　3、合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。

　　4、保持樂觀心態(tài)

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　5、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。嗨健康建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　結語：擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不只是女人的權利，男人如果發(fā)澤透亮，也會顯得精神百倍。在平時日常生活中，要避免不規(guī)律的作息，才能有效防止脫發(fā)。今天和大家分享了很多關于男性防治脫發(fā)的小常識，希望能夠幫助到各位。