男人一生需闖過5個長壽門檻

　　男性想要長壽要注意的5大弱點?，F(xiàn)代男性的壓力很大，有時間拼命的掙錢，卻沒有時間享受生命，導(dǎo)致現(xiàn)代男性的身體健康指數(shù)下降，其實，男性同胞們只要在生活中注意5大弱點，就可以提升身體素質(zhì)，提高生命長度。

　　五個弱點是男人長壽門檻

　　弱點一：前列腺

　　男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。

　　原因：雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。

　　弱點二：心臟

　　在有些西方國家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。

　　弱點三：胃

　　男人們喜歡飲酒、抽煙喝咖啡，在餐桌上狼吞虎咽，經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時，胃痛、嘔吐、嘔血……這些疾病也隨之而來。男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

　　弱點四：肝臟

　　在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

　　弱點五：直腸

　　男人進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。直腸癌男性明顯多于女性。

　　男人必知4個長壽養(yǎng)生之道

　　中年男性養(yǎng)生第一項：生活要有規(guī)律

　　這個年齡段的男性，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學(xué)會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。

　　不要加班加點的干，現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。

　　中年男性養(yǎng)生第二項：不要暴食暴飲

　　很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴重。暴飲暴食會導(dǎo)致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔(dān)。

　　平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟恕⑺?、忌煙酒、油炸食品?？梢陨偈扯嗖?。

　　中年男性養(yǎng)生第三項：心平氣和

　　平常我們要保持心平氣和，要學(xué)會控制情緒。過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。

　　有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍!

　　中年男性養(yǎng)生第四項：有病需從醫(yī)

　　很多中年男性，身體會出現(xiàn)小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥!人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應(yīng)該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，切勿耽擱!有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。

　　結(jié)語：每個人都想擁有健康的身體，長壽健康是現(xiàn)代人追求的，男人們要想長壽就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!相信上述介紹的這些男人長壽的妙招和常識，能夠幫助大家哦!希望每個男人都可以擁有健康的身體，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!