很多男人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，這不僅危害身體，還深深影響到家人，這時候男人必須要學(xué)會自我保健方法，你們知道男人保健的方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家推薦幾款簡單有效的男士保健方法!一起來看看吧!

　　目錄

　　1、日常中常見男人保健方法 2、男士保健按摩養(yǎng)腎方法

　　3、男人自我保健秘方 4、男性保健養(yǎng)生的佳時間

　　5、男人保健5個時刻不可“硬撐” 6、適合男性的保健運(yùn)動

　　7、男人長壽的保健好習(xí)慣 8、男性保健小竅門

　　9、男性保健茶有哪些 10、日常男人保健注意事項(xiàng)

　　日常中常見男人保健方法

　　生活中，很多男人抽煙喝酒以及長時間萬玩游戲，這些不好的習(xí)慣會嚴(yán)重傷害自己的健康。不過這類茶可以有效的彌補(bǔ)這個壞習(xí)慣給健康帶來的危害!

　　嗜酒男--葛花茶

　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專家推薦

　　保護(hù)肝臟的好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　健康提醒

　　如果喝酒時適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。

　　另外，想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

　　此外，嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　老煙槍--羅漢果泡水

　　抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)?？人?，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。