男性更年期的保健藥膳

　　下面針對中醫(yī)不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用。

　　一、脾腎陽虛型

　　主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

　　1、核桃蓮子粥

　　核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米。同煮成粥，調(diào)味后食用。

　　2、枸杞栗子燉羊肉

　　枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

　　二、心腎不交型

　　主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

　　1、百合蓮子燉瘦肉

　　瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調(diào)味服食。

　　2、桂圓百合粥

　　龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

　　3、蓮子大棗湯

　　蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

　　三、肝腎陰虛型

　　主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

　　1、芝麻粥

　　黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

　　2、生地玄參燉烏雞

　　生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

　　3、淮山棗肉煲瘦肉

　　淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

　　上面為大家介紹了男性更年期的保健藥膳，男性如果出現(xiàn)類似更年期癥狀就可以對癥服用這些藥膳，另外，日常生活中要注意鍛煉身體，多出門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。