治療男人失眠的藥膳食譜

　　睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它能夠促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)大腦，消除疲勞，恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力。

　　失眠之癥常由五臟功能失調(diào)所引起，其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同故而有虛實(shí)之別。臨床分為虛火內(nèi)擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型?，F(xiàn)介紹幾個(gè)失眠食療方。

　　蓮桂棗仁湯

　　食療配方：桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚。

　　制作方法：易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

　　功能主治：此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

　　百合粥

　　食療配方：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。

　　功能主治：本方具有補(bǔ)中潤(rùn)肺、清心安神的功效。

　　制作方法：糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。

　　用法用量：每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>

　　甘麥大棗湯

　　食療配方：甘草10克，大棗5枚，小麥10克。

　　功能主治：凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

　　制作方法：將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。