5、境因素也需要加倍注意
現(xiàn)代社會(huì)中，男性“小蝌蚪”所要面臨的環(huán)境難題越來(lái)越大，指望改變氣候來(lái)改善精子，恐怕人類(lèi)早就滅亡了。因此，只有從身邊力所能及的小事做起，注意防護(hù)電磁輻射和白色污染，保護(hù)精子。 對(duì)于一些高危行業(yè)，如高溫、高放射性、裝修、農(nóng)藥生產(chǎn)和一些與有毒物質(zhì)汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)接觸的行業(yè)。如果缺乏保護(hù)措施的話(huà)，精子數(shù)量和活力都會(huì)受到很大的損害。汽車(chē)尾氣、白色污染，甚至常見(jiàn)的一次性餐盒都會(huì)成為“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
6、堅(jiān)決要戒煙
在大多數(shù)男性的印象中，吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯(lián)系，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統(tǒng)的時(shí)候，也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。 如果煙齡過(guò)長(zhǎng)，每天的抽煙數(shù)量大于一包，會(huì)直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，好在計(jì)劃受孕前3個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜
7、監(jiān)測(cè)體重
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)又稱(chēng)體重指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。亞洲人的理想指數(shù)是18.5至22.9 ，但是近科學(xué)家們的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖不僅會(huì)造成心血管類(lèi)疾病的高發(fā)，對(duì)精子的產(chǎn)生同樣有著巨大的負(fù)面影響。 科學(xué)家們分析：脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)控制在正常范圍(20-25)，將可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
8、和醫(yī)生溝通
精液檢查早已經(jīng)不是不育男士的專(zhuān)利，任何需要生育的男性都可以進(jìn)行一次精液“體檢”，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師給出相對(duì)應(yīng)的意見(jiàn)，或治療，或調(diào)整日常生活習(xí)慣。 如果對(duì)自己的生殖能力有所懷疑，覺(jué)得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)把。對(duì)精液做一些簡(jiǎn)單的檢查、了解一下整體健康狀況應(yīng)該可以提供一些有用的幫助。
為了有一個(gè)健康的寶寶，為了能延續(xù)下一代，做為男性的你應(yīng)該在平常注意以上9點(diǎn)，通過(guò)他讓你的精子更有活力，為了下一代讓我們行動(dòng)起來(lái)吧。
十、男性保健的五種特征判斷
如今男性男性健康問(wèn)題越來(lái)越被人所關(guān)注，一些上了年紀(jì)的人都會(huì)做個(gè)定期的體檢，來(lái)確保自己的健康，其實(shí)人身體的一些體征就可以表現(xiàn)出一個(gè)人的健康變化，經(jīng)常觀察一下自己吧!
指甲堅(jiān)硬紅潤(rùn)
雖然你可能并沒(méi)料到會(huì)在男性健康體征名單上第一個(gè)看到它，但是指甲確實(shí)隱含著很多健康信息。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。盡管不同個(gè)體存在細(xì)微差別，但是指甲上出現(xiàn)的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)或者凸凹不平的條紋。指甲又厚又黃，且生長(zhǎng)緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又稱(chēng)博氏線(xiàn)，可能預(yù)示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你好去醫(yī)院檢查一下。
