美容養(yǎng)顏一直是女性所追求的， 但隨著年代的不同，男性也逐漸注重面部的保養(yǎng)。在商場(chǎng)的裝柜上不但售賣女性的保養(yǎng)品，同時(shí)也賣男性的保養(yǎng)品，從這方面就可以說明男性美白市場(chǎng)在不斷擴(kuò)大。面膜是受歡迎的美白用品，但其中含有大量的化學(xué)成分，所以多數(shù)人更愿意以養(yǎng)生的方式進(jìn)行肌膚的美白。

　　皮膚的好壞主要在于日常的生活習(xí)慣，也就是飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。合理的飲食給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，運(yùn)動(dòng)可幫助人體排出毒素，但這些必須長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到一定的效果。面部的美觀度不但影響日常的工作，也影響個(gè)人的自信。所以，男士護(hù)膚是非常有必要的。

　　男士護(hù)膚的重要性

　　走在大街上會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多男性的皮膚比女性還要好，可想而知男性也開始注重面部的保養(yǎng)。 隨著生活水平的提高以及社會(huì)交往的需要，越來越多的男性朋友更加注重自己的膚色，皮膚油膩、黝黑、粗糙，不僅影響自己的形象，還可能導(dǎo)致在愛情方面受挫。擁有凈白紅潤(rùn)的皮膚會(huì)讓男生看起來更年輕健康。那么，男生怎么才能快速美白呢?

　　男性護(hù)膚要點(diǎn)

　　男性和女性的護(hù)膚要點(diǎn)有共同點(diǎn)也有不同點(diǎn)，主要根據(jù)自身的肌膚狀況選擇適合自己的護(hù)膚方法，而以下的幾個(gè)要點(diǎn)是為關(guān)鍵的。

　　1、多吃蔬菜水果

　　美白護(hù)膚的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤(rùn)。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　科學(xué)的飲食對(duì)于肌膚的保養(yǎng)是非常重要的，如果對(duì)男性肌膚做一項(xiàng)調(diào)查，多數(shù)男性的皮膚屬于油性，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是易出油、易長(zhǎng)痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。