材料：600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗凈泡發(fā))、姜片適量、枸杞適量。

　　做法：白鴿洗干凈汆燙，然后和水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。加入紅棗/黑棗再燉半個小時。后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

　　腎氣不足的癥狀

　　1、泌尿綜合癥

　　男性腎虛患者，出現(xiàn)尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

　　2、腦力衰退

　　記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　3、意志薄弱

　　缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。

　　4、情志不佳

　　常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　腎氣不足的危害

　　1、精力不足

　　腎氣是我們?nèi)梭w活動的發(fā)動機，腎氣不足的人容易出現(xiàn)精神渙散，行動遲緩的現(xiàn)象。腎氣不足人的精力也隨之跟不上節(jié)奏，整個人總是無精打采的。反之，腎氣充足的人，總是保持著活力慢慢，精力十足的狀態(tài)。

　　2、抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。

　　3、聽力下降

　　腎是我們?nèi)梭w的重要器官，它和很多其他器官都有聯(lián)系。腎氣和我們的聽覺也有莫大的干系，腎氣充足的人聽力相對較好。相反，腎氣不足的人，時常有耳鳴等現(xiàn)象，并且聽力也會隨之下降，這些癥狀在老年人群中表現(xiàn)的較為明顯。

　　4、腰酸背痛

　　腎氣不足之時容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時甚至直不起腰。

　　5、出現(xiàn)黑眼圈

　　在中醫(yī)的病理學(xué)上腎的代表色是黑色，如果腎氣不足時間久的話就會在人體出現(xiàn)明星愛你的黑色素沉淀，就會出現(xiàn)黑眼圈。女性朋友腎氣不足的表現(xiàn)通常還有月經(jīng)不調(diào)或是在臉部長黑色斑塊等。

　　6、脫發(fā)嚴(yán)重

　　按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

　　總結(jié)：男人的腎氣不足會有意志薄弱、情志不佳、腦力衰退、泌尿綜合癥等癥狀，所以一旦發(fā)現(xiàn)要及時進行調(diào)理。不然時間長久會引起精力不足、抵抗力下降、聽力下降、腰酸背痛等身體疾病，脫發(fā)現(xiàn)象還會隨之出現(xiàn)。小編在上文給大家介紹了幾種治療腎氣不足的飲食療法，大家可以嘗試一下哦。