由于家庭、工作的雙重壓力很多男性身體都處于亞健康狀態(tài)，腎氣不足是其中一種，但是有很多人并沒(méi)有將這一狀態(tài)重視起來(lái)。腎氣不足不加以重視的話(huà)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響的，那么腎氣不足吃什么能補(bǔ)腎呢?腎氣不足的癥狀和腎氣不足的危害分別都有哪些呢?

　　腎氣不足吃什么

　　1、芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300克、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。

　　做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲好。

　　功效：補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。

　　2、杞地山藥粥

　　材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

　　做法：將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

　　功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　3、一品山藥

　　材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

　　功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

　　4、參元湯

　　材料：人參6克，桂圓肉10枚。

　　做法：共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。

　　功效：人參益氣健脾，桂圓肉養(yǎng)血安神?！　?/p>